Penyakit jantung sebenarnya dapat dihindari sejak dini, antara lain dengan melakukan S E H A T, yaitu sebagai beikut:
Seimbang Gizi
Makan sesuai kebutuhan, pilih makanan sehat yang "menyayangi" jantung seperti sayur, buah, ikan, tempe, serta berbagai sumber makanan dengan kandungan
lemak baik untuk mengontrol kolesterol. Omega 3 dan 6 adalah lemak baik yang berguna dan diperlukan tubuh.
Enyahkan Rokok
Rokok mengandung nikotin dan karbon monoksida penyebab gangguan jantung dan pembuluh darah. Asap rokok juga membahayakan mereka yang ikut menghisapnya.
Hindari Stres
Stres ikut memicu peningkatan denyut jantung. Usahakan selalu sabar, berpikir jernih dan positif.
Awasi Tekanan Darah
Usahakanlah memeriksa tekanan darah secara teratur ke dokter atau puskesmas.
Teratur Berolahraga
Olahraga di bawah pengawasan membantu melatih jantung dan meningkatkan kebugaran tubuh serta kelenturan otot.
Sumber: ASKES
Title : Lima Usaha Jantung Sehat
Description : Penyakit jantung sebenarnya dapat dihindari sejak dini, antara lain dengan melakukan S E H A T, yaitu sebagai beikut: S eimbang Gizi Makan s...
